Kesehatan Mata
*KESEHATAN MATA DAN CARA MENCEGAH KATARAK PADA MATA* *Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak. Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat berada di luar ruangan, terutama pada saat cuaca cerah.* *Merokok dapat meningkatkan risiko katarak. berhentilah dan hindari paparan asap rokok yang pasif* *Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran berdaun hijau, buah²an, ikan berlemak, dan biji²an dapat membantu menjaga kesehatan mata* *Pastikan istirahat yang cukup dan tidur dalam keadaan gelap, tidur untuk dewasa 7 jam dan untuk anak² 10 jam* *Lindungi mata dari cedera. Gunakan kacamata pelindung saat beraktivitas yang berpotensi menyebabkan cedera mata, seperti saat olahraga atau pekerjaan* *Lakukan pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi dini masalah mata katarak. Berkonsultasilah dengan dokter mata atau optometris untuk pemeriksaan mata reguler* *Hindari penyakit kronis seperti diabetes yang dapat meningkatkan risiko te...